キックボクシングでマインドフルネス✨

皆さんこんにちは♪

キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です🥊

【キックボクシングでマインドフルネス】

ストレス社会の今、みんな心のモヤモヤを抱えてないですか？！

そんな時こそ「キックボクシングxマインドフルネス」で心をリセットしよう！✨

マインドフルネスって？

「今この瞬間」に集中し、心を穏やかに整えることです🧘

ヨガや瞑想で取り入れる人も多いけど、実はキックボクシングでもマインドフルネスができちゃうんです！！💪

キックボクシングでマインドフルネスを実践するメリット🧘‍♀️

❤️「今」に集中できることを考えない

.パンチ＆キックに夢中で余計なストレスを吹き飛ばすと♪

..強く打ち込めば、頭も心もスッキリ✨

❤️深い呼吸でリラックス

よい呼吸のリズムが生まれる

ミットを打つたびに心と体が整いますよ✅

💪運動後の爽快感で気持ちも前向きに

「瞑想とか苦手...に」って人も、キックボクシングなら楽しくマインドフルネスができるます！

どうやって取り入れるの？

パンチ&キックに全集中！🥊

⭐️インストラクターのカウントに合わせて呼吸を意識する打つたびにストレスを外へ解放するイメージを持つ💭

終わった後は...頭がスッキリ‡、気持ちが軽やかにまさに「動く瞑想」って感じです💭

・こんな人にオススメ！

✅ストレスが溜まりがち

✅最近イライラする

✅運動しながら心をえたい！

✅何も考えず夢中になれる時間がほしい！

「心も体も軽うキックボクシング」始めてみませんか？！

初心者さん大歓迎🔰

まずは体験レッスンから📅