冬は痩せにくい?!
2025/01/21
皆さんこんにちは♪
キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です🥊
⛄️なぜ冬は太りやすいの?⛄️
冬になると「なぜか体重が増えてる...?」と感じることありませんか?
実は、冬は太りやすい原因がいくつも潜んでいるんです😣
●冬が太りやすい理由
1寒さで基礎代謝が低下
「寒いと代謝が上がるんじゃないの?」と思うかもしれませんが、実は、体が冷えることで血流が悪くなり代謝が落ちることも⬇️
特に、動かない時間が増えると脂肪が燃えにくくなってしまうんです…
2運動量の低下
寒いとどうしても外出が億劫になりがち。。
気づけば暖房の効いた部屋でゴロゴロ...
なんてことも日常の消費カロリーが減ることで、太りやすい状態に😣
3冬の食べ物の誘惑
鍋料理やおでん、スイーツやクリスマスディナーム・・・
冬には美味しい高カロリーな料理が目白押し』なしかも寒さで食欲が増し、ついつい食べ過ぎてしまう人も😭
4 ホルモンバランスの変化←
冬は日照時間が短くなり、幸せホルモン「セロトニン」の分泌が減少
これが食欲をコントロールする機能を弱めて、食べ過ぎを引き起こすことも!
⑤ むくみやすい季節
寒さで血流やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなる冬を体の水分代謝が滞り、「太ったように見える」原因になることも😔
冬太りを防ぐには?
♥適度な運動で代謝を上げる!
キックボクシングのような全身運動は脂肪燃焼&代謝UPに最適💪
楽しく動いて血流も良くなり、冬太りのリスクを軽減😊
♥ 食べ過ぎに注意
美味しい冬の食べ物も、バランスを意識しながら楽しむのがポイント🎯
間食や深夜の食事は控えめに🍽️
♥ 体を温める習慣を🔥
冷え対策には、温かい飲み物やお風呂でリラックスが効果的体を温めることで代謝もUP!⤴️
°冬太りを解消するキックボクシングの効果
マカロリー消費で脂肪を燃焼のマ基礎代謝UPでリバウンドしにくい体に👍
♥むくみ解消&スッキリシルエット👤
運動後の爽快感で気分も上向き
「1ヶ月で冬太りを解消できた!」という方も続出中👍
キックボクシングで冬太り解消しよう!🥊
冬太りに悩む前に、楽しく運動をスタートしませんか?✨
寒い冬こそ、キックボクシングでアクティブに☺️
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キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店
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