太りにくい食べ方

皆さんこんにちは！

キックボクシングパーソナルジムSTYLE 上本町店です🥊

本日はダイエットしたい方に必見！

太りにくい食べ方についてです🤲

食べ方を変えるだけでも理想の身体に近づくことが出来ます！😊

キックボクシングで楽しくストレス発散し食事で太りにくい食べ方にすれば理想の身体を手に入れられるのも夢じゃありません👍

1.タンパク質を多面

脂質は少なく

脂質はダイエットをするにあたり1番危ない栄養素です😫

2.食物繊維を多く摂る

満腹感を与えてくれる為

間食や暴飲暴食を防いでくれます👍

3.野菜、食物繊維→タンパク質→糖質の順で食べる

野菜を1番最初に食べる事によって血糖値を上げない様にし食物繊維で満腹感を与える事によって食べ過ぎなどを防ぎます💪

皆さんも是非真似してみてくださいね💪