キックボクシングが女性人気上昇中

皆さんこんにちは！

キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です🥊🏵️

今回は！？

エクササイズに最適キックボクシングの魅力とは？

女性がキックボクシングをエクササイズとして利用する理由はたくさんあります😊

まず、ストレスが溜まりやすい現代社会ですが、キックボクシングはサンドバッグやミットにパンチ、キックをするのでスカッとします👍

特に、ヘッドギアを付けたスパーリングなども楽しくできると思います♪

スポーツジムでただ淡々とトレーニングを行うよりもストレス解消には効果的なのではないでしょうか🌟

※スパーリングとは、格闘技における実戦形式や試合形式、またはそれに近い形の練習のこと。

また、スポーツジムだと、ウエイトトレーニングや有酸素運動を別々に行う必要がありますが、キックボクシングは有酸素運動、筋力トレーニング、体幹トレーニングの効果が得られるので一石二鳥どころか一石三鳥なのです👏

パンチとキックで足や腕しか使わないイメージを持たれている方もいますが、腰や背中など体全身を使うトレーニングですので、バランスよく筋肉をつけることができるのもメリットです💪

そして、ウエイトトレーニングのように特定の筋肉部位に高負荷をかけるトレーニングでもないため、全体的にしなやかな筋肉が付きやすくなります💪

さらに、キックボクシングは「楽しくできる」のが女性に人気な理由でしょう。ウエイトトレーニングは好きな人でないと苦痛に感じることがほとんどです🙌

ただ走り続けるだけの有酸素運動も好きでないと難しいかもしれません…

しかし、キックボクシングのパンチやキックの行為は多くの人が楽しくできるでしょう😊

特にストレスが溜まっている人は楽しく感じると思います。楽しく無理なく続けることができるのが最大のメリットです！

強度の高い全身運動になるので、脂肪の燃焼効果などあります。普通にランニングなど行うより１時間辺りのエネルギー消費は多くなります👌

30代の女性が各１時間の際の消費カロリーです

• キックボクシング／500kcal
• ジョギング／350kcal
• バイク漕ぎ／200kcal
• 散歩／200kcal
• スクワットなどの筋トレ175kcal
• ヨガ／120kcal