ダイエットにオススメの食べ物！

皆さんこんにちは♪

キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です🥊

皆様…

ダイエット順調ですか？！

中々体重が落ちない…

何か良い方法ない？

って方に？！

オススメの食べ物をご紹介します！

今回は蕎麦です⭐️

蕎麦は太りにくい炭水化物でPFCバランス（タンパク、脂質、炭水化物のバランス）が良いです🆗

タンパク質、ビタミンB1、カルシウム、食物繊維なども豊富でポリフェノールの一種のルチンも魅力です💪

またルチンというポリフェノールは毛細血管を丈夫にして血行促進し、動脈硬化や脳卒中の予防、高血圧の改善に効果が期待出来ます✨

ビタミンB1の糖代謝促進と食物繊維の腸作用もダイエットに有効ですね😊

タンパク質も 100g当たり14gあります💪

まさに細いプロテインバーです☺️

年末年越し蕎麦も良いですね♪