2026年スタート✨

皆さんこんにちは♪

キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です🥊

皆様新年あけましておめでとうございます🎉

本年もSTYLE上本町店をよろしくお願いいたします！

1月5日の仕事始めに向けて、シャキッと起きたいと思っているあなたへ💖

実は、明日の朝を最高にするための準備は、「今夜のルーティン」

からすでに始まっています☺️

最新の睡眠科学に基づいた、今日・明日でやるべき「体内時計りセット術」提案します💡

2026年、共に最高のスタートを切りましょう！💪

✅今夜から始める「睡眠リセット」

■「90分前入浴」の魔法

就寝の90分前に湯船に浸かりましょう🛀

一時的に上がった深部体温が下がっていくタイミングでベッドに入ると、驚くほどスムーズに深い眠りに入ります🛏️

明日の朝にやるべきこと☀️

■起床時間を仕事モードに

明日1月4日は、仕事の日と同じ時間に起きましょう☀️

寝溜めは「社会的時差ボケ」に繋がります😱

■朝日と朝食でスイッチON

起きたらすぐに太陽の光を浴び、朝食をしっかり噛んで食べることで、体内時計が正しくリセットされます✨

朝食を摂らない方は、白湯や熱い緑茶等でもOK！

睡眠を整えることは、「時計の針を、自分の手で正しく合わせ直す作業」です✌️

最高の睡眠は、その日のパフォーマンスも、ジムでのトレーニング効果を何倍にも引き上げてくれます☝️

今夜から最高の準備をして、軽やかな体で新年をスタートさせましょう！✨