キックボクシングが女性に人気の特徴とは？！

皆さんこんにちは♪

キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です🥊

女性にキックボクシングが人気の理由を徹底解説

＼女性の"理想の体づくり"に最適な理由とは？/

最近、キックボクシングを始める女性が急増中！

その人気の理由を 科学的な視点から徹底解説します😊

1．短時間で最大の脂肪燃焼し（HIIT効果）

キックボクシングは、高強度インターバルトレーニング（HIIT）の要素を含んでいます。

HIITとは？

→ 短時間で心拍数を急上昇させ、脂肪を効率よく燃焼するトレーニング方法のこと🏋️‍♀️

▶アフターバーン効果に注目！

運動後も24時間～48時間、代謝が高い状態が続くので、ジムを出た後も脂肪燃焼が止まらない！

2.しなやかな筋肉をつくる※（機能的トレーニング）

キックボクシングでは、筋肉を「鍛える」だけでなく、「使える」

筋肉を作ります💪

★パンチで二の腕や背中の引き締め

★キックでヒップアップ＆太ももの引き締め

★ステップや回転動作で体幹強化

結果として、ただ痩せるだけでなく 美しく引き締まった体が手に入ります

3．メンタルケア＆ストレス発散

キックボクシングは、セロトニン（幸せホルモン）やドーパミン（快感ホルモン）の分泌を促進します✨

• 運動によるホルモンバランスの調整で、ストレス軽減＆リラックス効果も抜群
• パンチやキックの動作で、精神的なリフレッシュと自信UP！

4.女性に優しいプログラム

「筋肉ムキムキになりたくない..」という女性にも安心！

• ポイント1：有酸素＋無酸素運動のバランス

脂肪を落としながら筋肉を適度に引き締める

•ポイント2：初心者でも安心の指導

トレーナーがフォームや動きを丁寧に指導。初めての方でも無理なく楽しめます♪

「楽しく動いてキレイになる！」運動が苦手だった方も、笑顔で結果を出しています😊

あなたも変わる第一歩を踏み出しませんか？✨