筋トレ 食事 睡眠 結局1番大事なのは？

皆さんこんにちは♪

キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です🥊

本日はよく言われている

筋トレ

食事

睡眠

この３つの中でどれが1番大事なのかについてです✨

ダイエットや身体を変える時に筋トレは大事！

食事も大事！

睡眠で休むのも大

事！

と言われますが・・・

結局大事なのは？

ズバリこちら！🫵

1.食事

2.睡眠

3.運動（筋トレ）

1番大事なのは

"食事"🍽️

いくら良いトレーニングを行っても栄養補給の際にタンパク質の補給が出来ていないと

身体は痩せないです...

2番目は

睡眠💤

筋肉も人間の身体と一緒で休み無しで動き続ける事は出来ないのでしっかりと休ませてあげるのも重要です🛏️

3番目は

"運動"

意外かも知れませんが実は運動（筋トレ）は優先順位で言うと最後になります😳

ただし運動を行わない事には筋肉が付いたり脂肪が落ちたりする事は難しいのでもちろん大事です💪

これらの大事な部分を踏まえあなたも理想の身体を手に入れましょう✨

皆様のご来店心よりお待ちしております✨