キックボクシングの良さと言えば？！

本日はキックボクシングエクササイズを行うとどの様な効果が得られるのか！？についてです♪

それは......

大きく分けて3つ！

1.脂肪燃燒効果

ボクササイズは、有酸素運動と無酸素運動を同時に行えるエクササイズです♪

ステップワークの有酸素運動によって脂肪を燃焼し、パンチなどで瞬時に筋肉を動かす無酸素運動によって筋力アップを図ります⤴️

筋肉を刺激すると成長ホルモンが分泌されますが、ボクササイズでは筋肉を刺激すると同時に有酸素運動も行うことで血中に溶け出した脂肪を燃焼させるため、効率良く脂肪燃焼することができるのです😊

2.筋肉量を増やす効果

ボクササイズは、一連の動きのなかで楽しみながら筋肉量を増やせるエクササイズです✨

筋肉量を増やすと、基礎代謝を上げることができるため、太りにくく痩せやすい体づくりに効果があると言われています👍

また、筋肉量を増やすことで血行を促進する効果も見込めるため、冷え性の改善や肩こり、むくみの解消など、女性に嬉しい効果も期待できます💪

3.ダイエット効果

ボクササイズは、全身を使って激しい動きをするため、短時間で多くのカロリーを消費するエクササイズです♪

同じ30分のエクササイズでもジョギングの約3倍のカロリーを消費するため、ダイエットにも効果的です🎯

今年に入り早くもご新規様がご入会していただいたり友達にしょうかいする：と言って下さっている会員様もいらっしゃいます🤗

本に嬉しい限りです☺️

皆様も、是非理想の身体を手に入れましょう♥