キックボクシングの楽しさとは？！

皆さんこんにちは！☀️

キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です♪

今回はキックボクシングエクササイズの魅力についてです✨

キックボクシングの運動効果

キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動を同時に行える💪

脂肪を効率的に燃焼させる有酸素運動と筋力をつけるための無酸素運動の両方をバランスよく取り入れることが大切です😊

有酸素運動だけをしても脂肪と同時に筋肉も落ちてしまいやすく、一方無酸素運動だけでは脂肪が落ちず、ダイエット効果がないケースがあります！😫

この有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることで、ダイエット効果がアップするといわれていますが、自力で両立するのは難しいことです…

キックボクシングはフットワークをキープしながら瞬発的な動きを加える必要があるため有酸素運動と無酸素運動を同時にすることができます😊

なので、自ら有酸素運動と無酸素運動を意識してしなくても効率的にダイエット効果が生まれます☀️

キックボクシングの特徴

キックボクシングではパンチ、キックを打ち込むことで筋肉が引き締まり、筋肉量が増えることで代謝があがります！💪

そうすると脂肪が燃焼しやすい体になります

そして、ミット打ちをしている時間はパンチ、キックを打ち続けているので有酸素運動の効果もあり脂肪が燃焼され麗で引き締まった体になります✨

有酸素運動で徐々に体が温まると、ドロッとした汗が出てきますね、それは老廃物が汗と一緒に出てきている証拠で、そこからさらに汗をかくとサラサラとした汗に代わります！

汗をかくことによって体の余計な水分（むくみ）が取れて、顔や体がスッキリとした印象になるでしょう！

皆様も理想の美BODYを手に入れませんか？！

STYLE上本町店では体験レッスンを随時受付しております♪