キックの大事な事！

皆さんこんにちは😃

本日2回目👀

キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です🥊

キックをするにあたって大事な事！

大切なのは蹴り足を回さないこと

よく高いところを狙おうとして、横から足から回す人がいますがそれは間違いです。

足を回旋させることにより、股関節を痛めてしまったり、足に力が入ってしまい余計に綺麗なキックが蹴れなくなってしまいます！

踏み込む足（軸足）を斜めに踏み込むその後に相手に腰をぶつけに行くつもりで足を上げていきます！

そして腰や肩を回す回転で蹴り足の軌道を斜めにしてハイキックやミドルキックを蹴れます👍

踵の返しや腰を回す速さが上がれば上がるほどキック自体も速くなります💪

その分バランスを崩しやすくなりますのでバランスにも注意をしましょう⚠️

蹴り足の力を抜くこと

蹴る方の足は蹴る寸前まで力は抜いていて大丈夫です！

高いところが蹴れない方は関節が硬いことよりも力んでいることが原因の方が多いです…

人間の身体は力を入れることにより柔軟性を失います😞

力を本当に抜いて、膝を持ち上げると、膝から下は折れた状態で持ち上がります！

最初から膝から下までまっすぐ伸びた状態で蹴っている方は、蹴り足に力が入っていることになります！

力が入れば筋肉が固まってしまい、高いところまで足が挙げれませんし、抵抗を受ける面積も増えてしまいますのでよりスピードダウンしてしまいます😭

膝から下の脛の部分は当たる瞬間に少し伸ばしてみましょう💪

力を抜いている方が、パンチもキックも特に高いところを蹴るときはしなやかな綺麗なキックを蹴ることができます👌

しかも脱力している方がスピードが出るので早くて強いキックを蹴れます🦵