キックボクシングで得られる効果とは？！

キックボクシングはダイエットに有効な「有酸素運動」と「無酸素運動」を同時にでき、脂肪燃焼や基礎代謝の向上を一気に図れるのがメリットです😊

 また、激しい全身運動によって筋肉を付けながら痩せられるため、引き締まった美しいボディラインにしてくれます💫

週1回のキックボクシングで効果が出る時期は、トレーニング開始から4～6ヶ月頃になります☝️

週1回の頻度でのトレーニングでは、運動不足解消やストレス解消の効果くらいで、身体を引き締めるまでには時間がかかります。

4〜6ヶ月ほどで少しずつ身体に変化を感じるでしょう💪

消費カロリーは体重にもよりますが1時間当たりの消費カロリーは525～840 kcalを消費するといわれ、他のスポーツに比べても脂肪燃焼効果は断然高いといわれています👍