運動経験が無い方がやると良い事3選

i皆さんこんにちは！

キックボクシングパーソナルジム STYLE 上本町店です！🥊

本日は運動経験があまり無い方や初心者の方へのアドバイスです💪

運動経験がなかった時ってまず何からしたらいいのか困りますよね。

いきなりきつい運動をするのもしんどいし何を食べたらいいのかも分からない。

そこで🫵

運動初心者の方が注意すべき点を３つご紹介します！👍

1.胸、背中、脚といった大きな筋肉から

鍛える

筋トレは大きな筋肉から小さな筋肉を鍛えるのが基本です💪

2.睡眠時間はたっぷりと摂る

睡眠中に筋肉が修復されます✨

睡眠不足は筋肉の成長を妨げてしまうので要注意です⚠️

3.食事はタンパク質重視で食べる

タンパク質が筋肉を作る材料となります💪

トレーニング後はしっかりとタンパク質を補給しましょう👌

これらが慣れてきたら少しずつ重量や回数を上げていきましょう！

自分の中でのルーティンが出来てくると勝手に身体が覚えてくれるので理想の身体を手に入れるのも目の前です😊

皆さんで一緒に理想の身体を手に入れましょう🫶

皆様のご来店心よりお待ちしております🙇

5月1日より夏に向けての入会キャンペーンを実施しております！😊

コロナも少しずつ収まり外出する機会も増えたのではないでしょうか？！

今年の夏こそ理想の身体で最高の夏を過ごしませんか？！

特典内容はこちら💁

1.入会金11,000円無料

2.会費初月分無料

3.初月4回又は8回の所＋1回無料

※月4回コースの方は5回、月8回コースの方は9回受講可能となります

皆さんも一緒に憧れの美ボディを手に入れましょう！💪🥊