コンビニ ダイエット飯 5選

皆さんこんにちは！

 

 

キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です🥊

 

今回はこちらです！

 

「コンビニダイエット飯5選」

 

コンビニの商品は太る?

 

全然そんなことない！

 

「痩せポイント」知っていれば、ダイエット中のコンビニも怖くない◎

 

 

今回はコンビニで簡単に買うことが出来る

栄養食を5つご紹介します！👍

 

① 豚まん

 

実はこれ一つで三大栄養素がイイ感じのバランス◎

 

栄養成分

熱量：341kcal

たんぱく質：10.1g

脂質：12.0g

炭水化物：49.8g（糖質：46.3g、食物繊維：3.5g）

食塩相当量：1.4g

 

家に冷凍ストックしておくと便利◎

 

②ベーグル

超低脂質で食べ応え抜群な完全栄養食！！

 

栄養成分表示（1個あたり）

たんぱく質　215kcal

脂質　7.98

炭水化形　118

ー摂　44.5R

二食物服维　42.15

食塩相当量　2.48

 

冷凍保存もできらので便利です！💪

 

(3) BASE

その名の通り

完全栄養食

栄養成分表示・1包装当たり

マグネシウム68mg(219）

ビタミンB0.4mg(3470)

■264kcal（12%）食塩相当量0.7g（10%）マンガン14mg(36%）ビタミンB0.3mg(20%0)たんぱく質13.50（17%） 

私はチョコ味が好きでオススメ

 

④おにぎり+00

おにぎりだけではタンパク質が少ない・

タンパク質を追加して完全栄養食に！

栄養成分

栄養成分

然蛋：175kcal.

（豊質：36.3g、食物機雑：1.9g）、食塩相当量：0.9g

 

⑤蕎麦

実は高タンパク質＆低脂質

栄養成分

熱量：354kcal、たんぱく質：

18.6g、脂質：3.4g、炭水化物

64.8g（糖質：59.8g、食物繊維：5.0g）、食塩相当量：2g

 

 

「脂質とタンパク質の量」に注目して選んでいくと失敗しない

食べ足りないと感じたら・
→野菜類を増やしてみよう！

 

その日の活動量によって炭水化物（糖質）の食べる量を変えると良いです！

ぜひ一度試してみてください！👌

 

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コロナも少しずつ収まり外出する機会も増えたのではないでしょうか？！

 

今年の夏こそ理想の身体で最高の夏を過ごしませんか？！

 

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皆さんも一緒に憧れの美ボディを手に入れましょう！💪🥊