プロテインの重要性

皆さんこんにちは！

キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です！🥊

本日はプロテインの解説です！💪

まずプロテインというのは日本語に直すと「タンパク質」です。

私たち人間の体の大部分は、このたんぱく質と水分によってできているといっても過言ではなく、筋肉はもちろん、骨や内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪など、体を構成する多くの部位がたんぱく質からできています。
しかし⁉️スポーツや筋トレなど運動習慣のある方は、体を動かさない方よりもたんぱく質の損失量が多くなるため、より多くのたんぱく質が必要となります💪

たんぱく質が不足すると、人の体はさまざまな部分の機能が低下してしまいます。😣
例えば、たんぱく質不足による筋肉量の低下は、体のたるみを招きます。😭
また、スポーツなどで体を頻繁に動かす場合は、たんぱく質が不足しているとケガをしやすくなったり、ケガの回復が遅くなったりするほか、体調不良を引き起こすリスクを高めてしまいます😱

プロテインのメリットとしては
・必要なだけのたんぱく質を、必要なときに簡単にとることができる
・カロリーや脂質を抑えやすい
・体に吸収しやすい形で商品化されている

また飲むタイミングとしては
・トレーニング後の30分以内
・食事と一緒に取る
・就寝前
がオススメです👌

少し長くなってしまいましたが皆さんもこの機会にプロテインを飲んでみましょう💪

STYLE上本町店でも販売中です♪

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