筋トレ前ストレッチ怪我を防ぐためにトレーニング前にストレッチを行う人は多いのではないでしょうか？実は筋トレ前のストレッチは意味がありません♀ストレッチをしても怪我防止には繋がりませんしかも！…
筋トレしても筋肉痛が来なくなった筋肉痛が来なくなったけどもしかしてこれ意味ない「結論」筋肉痛とトレーニング効果は関係ありません♀筋肉痛の原因は加齢や日ごろの運動不足、疲労が原因で筋肉にダメー…
皆さんこんにちは！キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です締まったメリハリボディになりたい！筋トレしていると身体が引き締まると言うイメージとたくさんやるとどんどんムキムキになるイメー…