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<title>トレーナーブログ</title>
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<title>貴方は理想のジムを見つけれてますか？！💪</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店ですあなた専用の時間！STYLEキックボクシングパーソナルで理想の自分へ「自分だけに合ったトレーニングがしたい」そんな方におすすめなのが、キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店のキックボクシングパーソナルトレーナーがマンツーマンでフォームから食事アドバイスまでサポートしますキックボクシングは全身を使うため、短時間で高い脂肪燃焼効果さらにパンチやキックの爽快感でストレスもスッキリ女性や運動初心者でも安心して続けられるよう、ペースや体力に合わせたプログラムをご用意しています上本町駅から徒歩1分の駅近ジムだから、仕事帰りにも通いやすい環境ダイエット、運動不足解消、ボディメイクまで、理想の自分に近づく最短ルートです1対1の贅沢な時間で、体も心も変えてみませんか？皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております♪体験レッスンも随時受付中です♀
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<link>https://personal-gym-style.com/my-blog/detail/20261110105456/</link>
<pubDate>Tue, 10 Nov 2026 10:56:00 +0900</pubDate>
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<title>継続率が売りのSTYLE上本町店🥊</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店ですSTYLEの平均継続率はなんと...2年以上！！運動を習慣にするのは簡単ではありませんよね？でも、キックボクシングなら「楽しい効果的」で無理なく続けられる理由があるんですなぜキックボクシングで運動習慣が身につくのか？1「週1から始められる」ハードルの低さいキックボクシングは短時間でも効果が高い全身運動です初心者でも週1回、45分程度のトレーニングからスタートすることで無理なく習慣化できます運動初心者のポイント心理学的に「週1回」から始める運動はハードルが低く、次第に習慣化する可能性が高いことが知られています2科学的に証明された「運動の楽しさ」キックボクシングではパンチやキックを繰り出すことで、セロトニン（幸せホルモン）やドーパミン（快感ホルモン）が分泌されます！結果：トレーニング後には達成感やリフレッシュ感を感じ、次回のトレーニングが待ち遠しくなる！さらに効果：ストレス発散効果もあるため、メンタルの安定にもつながります3全身運動による効率的な成果有酸素運動無酸素運動の組み合わせが脂肪燃焼に最適！同時に体幹や筋力も鍛えられるため、短期間で見た目に変化が表れます運動後も基礎代謝が高い状態が続き、脂肪燃焼が進む科学的なメカニズム。これにより、「短時間で効率的な成果」が得られます4目標設定が運動習慣を強化するキックボクシングでは、以下のような目標設定がしやすく、続ける意欲を高めます次のクラスで「強いキックを出したい」パンチのフォームをマスターする体重やウエストサイズを記録して成果を実感する脳科学的視点：目標達成の快感が脳の報酬系を刺激し、運動習慣を強化します5仲間と一緒で「楽しみ」も習慣化キックボクシングはグループレッスンや個別指導があるため、コミュニケーションを楽しみながら取り組めます「ジムでできた仲間と一緒に頑張る」ことが、習慣化を加速させるカギになります運動習慣は未来の健康を変える！運動習慣を持つ人は、生活習慣病やメンタル不調のリスクが低いことが研究で明らかになっていますキックボクシングは全身の健康維持だけでなく、楽しいエクササイズで長く続けられる最適な選択ですあなたも変わる第一歩を踏み出しませんか？皆様のご来店心よりお待ちしております
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<link>https://personal-gym-style.com/my-blog/detail/20261109123125/</link>
<pubDate>Mon, 09 Nov 2026 12:32:00 +0900</pubDate>
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<title>デスクワークやスマホ首にお悩みのあなたへ🥊</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です毎日のデスクワークやスマホ操作で、気づけば背中が丸まっていませんか？「肩こりがつらい」「姿勢を良くしたいけど、どうすればいいかわからない...」そんなお悩み、実はキックボクシングで楽しく解決できちゃうんです！パンチの動作は「肩甲骨」を大きく動かすので、ガチガチに固まった背中をほぐし、美しいデコルテラインを作りますさらに、キックの動作は体幹や「腸腰筋」を刺激し、骨盤から姿勢をリセット！ただ痩せるだけでなく、軸のブレない凛とした立ち姿へと導きます「格闘技って痛そう・怖そう...」というイメージをお持ちの方もご安心ください！STYLEは、9割が未経験からのスタートアメリカン風の清潔感あふれるおしゃれなスタジオで、プロのトレーナーがあなたの姿勢やフォームを優しく丁寧にサポートします思いっきりパンチやキックをして日頃のストレスを発散しながら、45分間で心も体もリフレッシュしませんか？まずは体験レッスンで、スッと「背筋が伸びる感覚」を味わってみてくださいね皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております
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<link>https://personal-gym-style.com/my-blog/detail/20261107124427/</link>
<pubDate>Sat, 07 Nov 2026 12:45:00 +0900</pubDate>
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<title>瞬発力を身に付けよう🥊</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店ですSTYLEキックボクシングで瞬発力x脂肪燃焼「もっとキレのある動きをしたい」「効率よく脂肪を燃やしたい」そんなあなたにピッタリなのがSTYLEキックボクシング瞬発力を鍛えながら、脂肪燃焼効果もMAXも短時間で全身を動かし、スピード＆シェイプアップを同時に叶えましょうキックボクシングで瞬発力＆脂肪燃焼を高めるポイント1パンチ＆キックの爆発的な動きで瞬発力UP短時間で最大のパワーを出すトレーニングだから、運動能力が飛躍的に向上！スポーツや日常の動きがシャープに2有酸素＋無酸素運動で脂肪燃焼効率MAX↑■瞬発力を鍛える動きと持久力を高める動きを組み合わせることで、運動後も脂肪が燃え続ける「アフターバーン効果」発動！3体幹強化でキレのある動きに瞬発力を上げるには体幹の安定がカギ！キックボクシングで自然と体幹を鍛え、ブレない動き＆美姿勢GET4ストレス発散でモチベーションUPモヤモヤした気持ちも、思いっきりパンチ＆キックで吹き飛ばせ「心も体もスッキリして、継続しやすいトレーニングに♀初心者でも安心！STYLEでは初心者の方が9割とみなさんトレーナーとマンツーマンで基本からはじめれますまずは体験レッスンからスタート！STYLEキックボクシングで瞬発力脂肪燃焼を叶え、キレのあるボディを目指しましょう♪
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<link>https://personal-gym-style.com/my-blog/detail/20261106161354/</link>
<pubDate>Fri, 06 Nov 2026 16:16:00 +0900</pubDate>
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<title>貴方の理想のジムはこちらにあるよ🥊</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店ですあなた専用の時間！STYLEキックボクシングパーソナルで理想の自分へ「自分だけに合ったトレーニングがしたい」そんな方におすすめなのが、キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店のキックボクシングパーソナルトレーナーがマンツーマンでフォームから食事アドバイスまでサポートしますキックボクシングは全身を使うため、短時間で高い脂肪燃焼効果さらにパンチやキックの爽快感でストレスもスッキリ女性や運動初心者でも安心して続けられるよう、ペースや体力に合わせたプログラムをご用意しています上本町駅から徒歩1分の駅近ジムだから、仕事帰りにも通いやすい環境ダイエット、運動不足解消、ボディメイクまで、理想の自分に近づく最短ルートです1対1の贅沢な時間で、体も心も変えてみませんか？皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております♪体験レッスンも随時受付中です♀
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<link>https://personal-gym-style.com/my-blog/detail/20261105200737/</link>
<pubDate>Thu, 05 Nov 2026 20:08:00 +0900</pubDate>
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<title>寒い時こそ結果が出る！💪</title>
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皆さんこんにちは！キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です寒い季節、体が冷えて動きたくない...そんな冬こそ"短時間で全身を動かす”習慣をつくりませんか？キックボクシングは、効率よく体を温めたい初心者の冬活にぴったりです多関節で全身を連動→短時間でも高い消費効率パンチ＆キック反復→血流促進をサポートする可能性ミット打ちフォーム習得→安全に姿勢の安定を目指せます！おすすめは週2回・30～40分軽く関節を回してウォームアップ→ミット→最後にストレッチで整えるだけ！寒い日は薄手インナー＋TシャツでOK、常温の水分補給をこまめに取りましょうSTYLE上本町店は女性比率8割初心者も安心の毎回マンツーマン指導付き貴方にあったトレーニングメニューを組ませていただきます♪結果は必ず着いてきます！皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております！
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<pubDate>Wed, 04 Nov 2026 14:11:00 +0900</pubDate>
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<title>お腹を痩せたい方必見‼️</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です【お腹痩せしたい人へ】本日も見てくださりありがとうございます！実はキックボクシングは、ヨガの約6倍とも言われる圧倒的な消費カロリー1つの動きで全身を使うため、体幹・脚・お腹までしっかり鍛えられますSTYLEでは、元闘技チャンピオンがプロデュースしたプログラムで、初心者でも安心して始められるキックボクシングフィットネスを提供していますさらに入会後は、完全マンツーマンサポートあなたの目標に合わせたトレーニングを丁寧にサポートします実際に会員の約8割が女性仕事帰りや日常のストレス発散としても大人気蹴る！打つ！動く！その瞬間、カラダが変わり始める「戦う」ためじゃない！自分史上最高のカラダになるためのキックボクシングまずは体験レッスンから皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております
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<link>https://personal-gym-style.com/my-blog/detail/20261103120836/</link>
<pubDate>Tue, 03 Nov 2026 12:09:00 +0900</pubDate>
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<title>冬は太りやすい？！</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店ですなぜ冬は太りやすいの？冬になると「なぜか体重が増えてる...？」と感じることありませんか？実は、冬は太りやすい原因がいくつも潜んでいるんです冬が太りやすい理由1寒さで基礎代謝が低下「寒いと代謝が上がるんじゃないの？」と思うかもしれませんが、実は、体が冷えることで血流が悪くなり代謝が落ちることも特に、動かない時間が増えると脂肪が燃えにくくなってしまうんです…2運動量の低下寒いとどうしても外出が億劫になりがち。。気づけば暖房の効いた部屋でゴロゴロ...なんてことも日常の消費カロリーが減ることで、太りやすい状態に3冬の食べ物の誘惑鍋料理やおでん、スイーツやクリスマスディナーム・・・冬には美味しい高カロリーな料理が目白押し』なしかも寒さで食欲が増し、ついつい食べ過ぎてしまう人も4ホルモンバランスの変化←冬は日照時間が短くなり、幸せホルモン「セロトニン」の分泌が減少これが食欲をコントロールする機能を弱めて、食べ過ぎを引き起こすことも！5むくみやすい季節寒さで血流やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなる冬を体の水分代謝が滞り、「太ったように見える」原因になることも冬太りを防ぐには？適度な運動で代謝を上げる！キックボクシングのような全身運動は脂肪燃焼&代謝UPに最適楽しく動いて血流も良くなり、冬太りのリスクを軽減食べ過ぎに注意美味しい冬の食べ物も、バランスを意識しながら楽しむのがポイント間食や深夜の食事は控えめに体を温める習慣を冷え対策には、温かい飲み物やお風呂でリラックスが効果的体を温めることで代謝もUP！冬太りを解消するキックボクシングの効果マカロリー消費で脂肪を燃焼のマ基礎代謝UPでリバウンドしにくい体にむくみ解消&スッキリシルエット運動後の爽快感で気分も上向き「1ヶ月で冬太りを解消できた！」という方も続出中キックボクシングで冬太り解消しよう！冬太りに悩む前に、楽しく運動をスタートしませんか？寒い冬こそ、キックボクシングでアクティブに
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<link>https://personal-gym-style.com/my-blog/detail/20261102133554/</link>
<pubDate>Mon, 02 Nov 2026 13:36:00 +0900</pubDate>
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<title>秋の入会キャンペーンでの沢山のご来店ありがとうございました✨</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です秋の入会キャンペーンを実施させていただきそのお陰で既に多くのお客さまにご入会して頂いております老若男女皆様にご体感していただきキックボクシングの楽しさや運動の大切さを分かってくれてトレーナーも会員様も共に楽しい時間を過ごしております♪若い女性の方ならダイエットは勿論の事、スタイル維持、や理想の身体作り若い男性なら逞しい肉体、細い体が嫌で大きくなりたい方は肉体改造まで！40代の方もまだまだ若い物には負けん！とばかりにご自身の体を追い込み楽しく運動されておりますさまざまなの目標が店で達成されている方が多数いらっしゃいますので是非まだ体感した事ない方も1度体験してみて下さい皆様のご来店お待ちしております
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<pubDate>Sat, 31 Oct 2026 15:14:00 +0900</pubDate>
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<title>高くキックを蹴ってみたい方へ🥊</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です【キックで足が上がりにくい人へ】見てくださりありがとうございます！実はキックボクシングは、ヨガの約6倍とも言われる圧倒的な消費カロリー1つの動きで全身を使うため、体幹・脚・お腹までしっかり鍛えられますSTYLEではでは、元格闘技チャンピオンがプロデュースしたプログラムで、初心者でも安心して始められるキックボクシングフィットネスを提供しますあなたの目標に合わせたトレーニングを丁寧にサポートします実際に会員の約7割が女性仕事帰りや日常のストレス発散としても大人気蹴る。打つ。動く。その瞬間、カラダが変わり始める「戦う」ためじゃない自分史上最高のカラダになるためのキックボクシングまずは体験レッスンから♂皆様へお知らせです9月、10月の2ヶ月間「秋の入会キャンペーン」を実施いたします！入会金11000円無料体験レッスン料2500円無料暑い夏から食欲の秋へこれを機にキックボクシングエクササイズで日頃の溜まりに溜まったストレスを思い切り発散そして貴方の理想の身体を手に入れましょう体験レッスン、入会お手続きご希望の方はご予約制となっておりますのでこちらのLINE又はお電話でご連絡下さい。皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております
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<pubDate>Fri, 30 Oct 2026 10:57:00 +0900</pubDate>
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