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<title>トレーナーブログ</title>
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<title>肩こりもキックボクシングにお任せ🥊</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です【肩こり＆腰痛をキックボクシングで解消！？】デスクワークやスマホ時間が長くて、肩こりや腰痛に悩んでいませんか？じつは、キックボクシングの動きがこれらの不調をスッキリ改善するって知ってましたか？！肩こりの原因は？長時間同じ姿勢でいると、血流が悪くなり、筋肉がガチガチに猫背や巻き肩のせいで、肩や首の負担が増えるキックボクシングで肩こり解消！パンチを打つことで肩甲骨周りが大きく動き、血流アップ！フックやアッパーで肩の可動域が広がり、姿勢が改善ミット打ちで全身を連動させるから、自然と正しい姿勢に腰痛の原因は？腰まわりの筋力低下で、姿勢が崩れがち。。骨盤の歪みや柔軟性の低下が、慢性的な痛みを引き起こすキックボクシングで腰痛解消！キック動作で体幹が鍛えられ、腰回りの負担が軽減足を上げることで股関節が柔らかくなり、骨盤の歪みが整うひねり動作が多いから、腹筋&背筋がバランスよく鍛えられますデスクワーク疲れを感じたら...キックボクシングで楽しく汗をかいて、体をリフレッシュしませんか？運動初心者さんも大歓迎！一緒にスッキリ爽快な体を手に入れましょう
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<pubDate>Fri, 26 Jun 2026 09:58:00 +0900</pubDate>
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<title>キックボクシングとピラティス！どちらが良いの？！</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店ですSTYLEキックボクシングVS.ピラティス？！キックボクシングとピラティス、どっちがいいの？「両方体験したいけど、何が違うのか分からない。。」そんな疑問にお答えします！それぞれの特徴を知って、自分にピッタリのトレーニングを見つけましょう＆キックボクシングvs.ピラティス：どんな違いがあるの？1運動の強度と目的の違いキックボクシングのパンチ＆キックで全身を動かす高強度トレーニング短時間で脂肪燃焼＆筋力UP！ストレス発散にもピッタリピラティスゆっくりした動きでインナーマッスルを鍛える姿勢改善や柔軟性UPがメインリラックスしながら体幹をしっかり強化！2トレーニングの動きとリズムキックボクシングトレーナーのミットに合わせてパンチ＆キック！ダイナミックな動きでリズム感も楽しめるな短時間で「動いた！」と実感できる爽快感ピラティスゆったりした呼吸と一緒にじっくり体を動かす一つひとつのポーズを丁寧に行うため、体の細かい部分まで意識が届く3得られる効果の違いキックボクシング脂肪燃焼、筋力アップ、ストレス解消短時間で効率よく全身を引き締めたい人にオススメピラティス姿勢改善、柔軟性向上、体幹強化じっくりと体のバランスを整えたい人にピッタリSTYLEキックボクシングで得られるものダイナミックな動きで脂肪燃焼ストレス発散しながら筋力アップ「楽しい！」と思いながら全身を引き締められる結論アクティブに動いて汗をかきたいならキックボクシングじっくり体を整えたいならピラティスどちらも素晴らしいトレーニングですが、STYLEキックボクシングなら楽しみながら全身をシェイプアップできるまずは体験レッスンからスタート！STYLEでキックボクシングを体験して、楽しくダイナミックに動きましょう
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<link>https://personal-gym-style.com/my-blog/detail/20260625122533/</link>
<pubDate>Thu, 25 Jun 2026 12:26:00 +0900</pubDate>
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<title>女性が通いやすいジムはこちら🥊</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店ですキックボクシングジムに女性が通いにくい理由とは？「キックボクシングに興味はあるけど、一歩踏み出せない..」そんな女性が抱えるお悩みを徹底解剖！ジムへの不安を解消し、楽しく始めるためのポイントをご紹介します女性がキックボクシングに通いにくい理由1「ジムの雰囲気が怖そう...」キックボクシングと聞くと「格闘技＝怖い」というイメージを持つ方も多いですよね…「男性ばかりで入りづらいのでは？」という不安も、通いにくい理由の一つ解決策：女性が7割、選手志望お断りで安心2「運動初心者だからついていけるか不安....。。」「キックボクシングなんてやったことないし、私でもできるのかな？」こんな風に思う女性も多いですよね解決策：入会後は、マンツーマンレッスン入会後は、フォームの基礎やジムの活用の仕方などをわかりやすくお伝えします無理のないペースで楽しみながら進められます／3「汗をかいた姿を見られるのが恥ずかしい...」「トレーニング中の姿を他の人に見られるのが嫌だ」というお悩みも…女性ならではの気になるポイント解決策：パーソナルトレーニングコース＆個室でプライベート感のある環境を選べば、周りを気にせず集中できます！4「道具や服装がわからない...」「何を持って行けばいいの？」「専用のグローブが必要？」といった疑問も←解決策：レンタルOK&服装は動きやすければOK！ジムではグローブをレンタルできます♪動きやすい服装さえあればすぐ始められます5「トレーニング内容がハードそう...」「筋肉ムキムキになりそう」「ついていけるか不安」という先入観もあるかもしれません1.解決策：目的に合わせたトレーニングダイエットやストレス解消、健康目的など、一人ひとりのゴールに合わせたプログラムがあるので安心し女性が安心して通えるキックボクシングジムの特徴女性や初心者向けのプログラム少人数制や個室対応でプライバシーも安心道具レンタルOKで気軽にスタート無理のないトレーニング内容で楽しく続けられる♪体験レッスンでまずは一歩踏み出そう！通いにくい理由が一つでも解消されたら、あとは楽しむだけ！キックボクシングで楽しく汗をかいて、新しい自分に出会いませんか？♂
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<link>https://personal-gym-style.com/my-blog/detail/20260623095500/</link>
<pubDate>Tue, 23 Jun 2026 09:55:00 +0900</pubDate>
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<title>ヒップアップならお任せあれ💪</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店ですデスクワークで座りっぱなし...夕方になるとお尻の形、崩れてませんか？「重力に負けたくない」そう思ってスクワットを始めても、地味でキツくて続かない...そんな方にこそ知ってほしい、大人の最強美尻メイクがありますそれは...「キックボクシング」STYLE上本町店が選ばれる理由キック＝最強のヒップアップ足を後ろや横に高く蹴り出す動きは、実は普段使わないお尻の筋肉（大臀筋・中殿筋）を直撃！スクワットよりも「楽しく」「大きく」動くから、気づけばキュッと上がった美尻に5ラウンドの魔法普通のジムより長い「3分x5R」のミット打ち！プロのトレーナーがマンツーマンで向き合うから、限界のその先まで楽しく超えられます9割が未経験スタート「格闘技なんて私にできるかな...」大丈夫です！通っている会員様のほとんどが未経験＆運動不足からのスタート殴って蹴って、日頃のストレスも全部ミットにぶつけてくださいアメリカン風の「大人の隠れ家」'ジム特有の汗臭さはゼロ0アロマ香るおしゃれな空間で、自分磨きに没頭できます「今年こそ変わりたい！」そう思った今が始めどきですまずは体験レッスンで、この爽快感を味わってみてください！皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております
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<pubDate>Mon, 22 Jun 2026 10:44:00 +0900</pubDate>
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<title>本日定休日です🙇</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です本日6月21日は定休日となっております。ご来店、お電話でのお問い合わせは致しかねます。尚公式LINE、メールでのお問い合わせは受け付けておりますのでご用の方はそちらの方からお願い致します。また明日からのご来店スタッフ一同心よりお待ちしております♪
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<pubDate>Sun, 21 Jun 2026 06:06:00 +0900</pubDate>
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<title>スッキリ眠れない時こそキックボクシング🥊</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です【キックボクシングで睡眠の質を爆上げ】みなさん、最近ぐっすり眠れていますか？「なんだか寝つきが悪い..」「夜中に目が覚めちゃう...」なんてお悩みはありませんか？実は、キックボクシングが睡眠の質を劇的に向上させるって知ってましたか？その秘密を大公開しちゃいます♪キックボクシングが睡眠に効く理由～運動でストレスを発散1日中たまったストレスをミット打ちでスカッと解消！ストレスホルモン（コルチゾール）が減少し、リラックスモードに体温リズムを整えて入眠スムーズ適度な運動で体温が上がり、寝る頃には自然と下がるマこれが「ぐっすり眠れる」メカニズム！全身運動で心地よい疲労感キックやパンチで全身を使うから、程よい疲れで深い眠り幸せホルモン（セロトニン）UPキックボクシングのリズム運動がセロトニンを分泌気分が落ち着き、心地よい眠りへ「キックボクシング良質な睡眠」＝最強の健康習慣！STYLE上本町店では、初心者でも楽しめるパーソナルトレーニングをご提供中♀運動不足を解消しながら、ぐっすり眠れるカラダを手に入れませんか？！
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<pubDate>Sat, 20 Jun 2026 10:28:00 +0900</pubDate>
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<title>身体の調子を整えよう💪</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です【やる気が出ないのは、気合い不足じゃない】「運動したいのに動けない.....」その原因…自律神経の乱れかもしれません疲れているのに休めない体が重いやる気が出ないこんな状態は・副交感神経がうまく働いていないサインだからこそ当店ではキックボクシングxストレッチを組み合わせていますいきなり動かすのではなくまずはパーソナルストレッチ筋肉をゆるめる呼吸をえる副交感神経を働かせる体を“リラックスできる状態”にしますすると自然と「ちょっと動きたいかも」そのタイミングでキックボクシング無理に頑張らなくてOK動きたくなる体”をつくりますまずは体を整えるところから♪
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<pubDate>Fri, 19 Jun 2026 09:36:00 +0900</pubDate>
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<title>お仕事でお疲れのあなたへ💪</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です仕事で疲れて、動きたくないあなたへその日の状態に合わせてキックボクシング→ストレッチ（発散してから整える）ストレッチ→キックボクシング（整えてから動く）ストレッチのみ（まずはリラックス）どれもOKあなたに合ったペースで進めますこの流れで睡眠の質向上基礎代謝UP免疫力UP不調になりにくい身体へ「動ける身体」じゃなく-"動きたくなる身体”へSTYLE上本町店でキックボクシングxパーソナルストレッチリラックスしながら整えていきましょう皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております
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<pubDate>Thu, 18 Jun 2026 17:39:00 +0900</pubDate>
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<title>幸せホルモンを沢山ゲットしよう🥊</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です【キックボクシングとエンドルフィン】キックボクシングのような有酸素運動は、エンドルフィンを効率よく分泌させます♪←疲れが取れるだけでなく、ストレス解消&幸福感UP！トレーニング後のスッキリ感や達成感は、エンドルフィンのおかげなんですエンドルフィンは、脳内で分泌されるホルモンの一種で、「幸せホルモン」とも呼ばれています【エンドルフィンの主な効果】痛みの軽減：天然の鎮痛剤のような働きがあり、痛みを和らげますストレスの軽減：ストレスホルモンを抑える効果があり、気分をリラックスさせます幸福感の向上：分泌されると、気分が高揚してポジテイブな感情が増えます【いつ分泌されるの？】運動中や運動後：ランナーズハイもエンドルフィン笑ったとき：楽しいときや大笑いするときにも分泌されます美味しいものを食べたとき：満足感が得られるときにも「STYLE上本町店」でも、エンドルフィン効果を体感できますよ！ストレス発散&ハッピー気分を味わいたい方は、ぜひ体験してみてください
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<pubDate>Wed, 17 Jun 2026 09:05:00 +0900</pubDate>
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<title>モヤモヤもストレスも全て吹き飛ばせ🥊</title>
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皆さんこんにちは♪キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店ですなんか最近ずっとモヤモヤしてない？仕事も人間関係も、もう全部しんどいイライラが積もり積もって、「なんか蹴りたいわ...」ってなるやつ…ほんでふと思ったんだけどキックボクシング、やってみたらスカッとするんじゃない？！ドンッ！て音と一緒にストレスもイライラも全部ぶっ飛ぶ別に誰かと戦いたいわけじゃないけど自分の中の「しんどさ」と戦いたいまずは一発、ミットに叫んで蹴っちゃってくださいまずは、体験レッスンご実感ください♪大阪市のキックボクシング、ボクシング、フィネス、パーソナルトレーニングジムはSTYLE上本町店にお任せあれ
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<pubDate>Fri, 12 Jun 2026 21:27:00 +0900</pubDate>
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